- Mywonderwalls -

De halsketting

Op de bodem van een kristalhelder meer lag een prachtige halsketting.
Iedereen kon haar zien en velen doken het water in om de ketting te pakken te krijgen. Maar het lukte niemand. Zo gauw iemand de bodem bereikte was de ketting verdwenen. En toch was het sieraad vanaf de kant van het meer heel duidelijk te zien.

Op een dag kwam de meester langs en men vroeg hem om raad.
Hij keek in het water en zei: 'De ketting ligt niet op de bodem van het meer. Wat jullie zien is alleen maar een weerspiegeling ervan.'
De mensen schudden hun hoofden en keken de meester twijfelend aan.
Maar deze wees met zijn arm naar een boom die aan de rand van het meer stond met zijn takken boven het water. Aan één van de takken hing de schitterende ketting.
Een vogel had haar gevonden en hier laten hangen, niemand had haar gezien, niemand had ooit naar boven gekeken.
En de meester zei: 'Omdat jullie je blik niet verheffen zien jullie alleen de weerspiegeling.
De werkelijkheid is heel dichtbij, je kunt haar zo grijpen. Laat je niet misleiden door haar weerspiegelingen in de materie, die zijn maar schijn. Open je ogen en kijk.'

- Zinnige verhalen -

Oordelen kunnen alleen in het duister
van onbewustheid blijven bestaan.
Telkens wanneer een oordeel verschijnt
in het licht van gewaarzijn, lost deze vanzelf op.
En als het oordeel oplost, lost ook de veroordeler op.

- Erik van Zuydam -

Kan ik aandacht geven aan al mijn gevoelens ...

Koesteren ...
Ermee ademen ...
Ruimte geven ...
Toelaten ...
Laten zijn ...

Zonder schuld te geven aan anderen, de wereld of God ...
Zonder erover na te denken in een poging het op te lossen ...
Zonder me af te leiden door iets te gaan doen ...
Zonder oordeel of weerstand ...

- David Dewulf - Foto : Kaartenhuis van Jules -

Je weet dat gedachten je stemming kunnen veranderen, maar wat je misschien niet weet, is dat je stemming omgekeerd ook je gedachten beïnvloedt. Als je gedeprimeerd of geïrriteerd bent omdat er iets misloopt, is het probleem vaak niet dat vervelende gevoel van dat moment, maar hoe je op dat gevoel reageert. Je kent het vast wel, er gaat iets fout en je neemt meteen jezelf onder vuur: Dat heb ik nu altijd! Het is m'n eigen schuld. Wat is er toch mis met mij dat ik alles verkeerd doe! En dan komen meteen de herinneringen boven aan al je vorige blunders. En voor je het weet sléép je je door de rest van de dag heen.

Kijk, verdriet is een normale reactie op verlies, en angst is een normale reactie op gevaar. De vraag is dus niet waarom die vervelende emoties ontstaan. De vraag is waarom ze soms met je aan de haal gaan.

Het probleem is dat we ons dankzij de neocortex vroegere trauma's helder voor de geest kunnen halen en kunnen fantaseren over toekomstige trauma's. Als wij gevaar of verlies voelen, dan reageert het limbische systeem met angst of verdriet - maar dààrop reageert de neocortex met herinneringen aan wat er allemaal al eens eerder mis is gegaan, en met fantasieën over wat er nog meer verkeerd kan lopen. Zo creëren we virtuele rampscenario's, die ons angstsysteem onnodig blijven stimuleren. En dàt is zo uitputtend. Op zo'n moment zouden we er veel baat bij hebben als iets ons even attent zou maken op dat onderscheid: dit is echt en dàt is virtueel.

Zo kunnen dat soort rampscenario's - àls we er niet bij stilstaan hoe virtueel ze zijn - ons in een stemming brengen waardoor we ons loodzwaar voelen. Terwijl: als je je even afvraagt welke gebeurtenis je nu eigenlijk in zo'n stemming heeft gebracht, en hoe onbeduidend die gebeurtenis eigenlijk maar is, en die onbeduidende aanleiding vervolgens loskoppelt van al die herinneringen en toekomstbeelden die er daarna door je hoofd zijn gaan tollen - dan merk je vaak dat die loodzware stemming vanzelf verdwijnt.

Mindfulness is een techniek die je daar heel goed bij kan helpen. Het is een mythe dat meditatie betekent dat je je hoofd moet leegmaken. Eigenlijk moet je juist kijken welke paden je gedachten volgen, zonder jezelf meteen te bekritiseren en te denken: 'Wat ben je toch een idioot!' Mindfulness leert je te zien dat gedachten maar gedachten zijn: dingen die gebeuren in je hoofd en die wel waardevol zijn, maar die niet per se vertellen wie jij écht bent. Ze zijn jouw kijk op jezelf in de wereld. Eigenlijk is mindfulness vooral een techniek om de dingen zoveel mogelijk te zien zoals ze zijn, zonder je gek te laten maken - niet door je eigen trauma's en door de eisen die je van huis uit zijn opgelegd, en ook niet door de waan van de dag, en door alle andere wanen waar je meer in gevangen zit dan je denkt.

- Oliver James - Humo -

You are good ...

The future could go this way, that way.
The future’s futures have never looked so rocky.
Don’t put money on it.

Take my advice and stick to the present.
It’s the real stuff, the only stuff, it’s all there is,
the present, the panting present.”

- Martin Amis -

We leven in tijden van crisis en we reageren daarop met een misplaatst zelfmedelijden, omdat we ervan uitgaan dat dingen goed horen te lopen. Onzin! Crisis is de norm. De menselijke geschiedenis is een opeenvolging van crises.

Het is echt veel wijzer om meer ellende te verwachten, en weer te leren lijden te verdragen, dan al na een uur de pijn te verdrijven met kicks, seks of geld verdienen. Als je elke vorm van ongemak uit de weg gaat en je uitsluitend comfortabel wilt voelen, ja, dàn is er weinig hoop. Je leert alleen als je lijdt : de ergste momenten brengen je vaak tot de beste inzichten.

De samenleving die suggereert dat je zàl slagen is ook de zekerste manier om nerveus te worden, te falen en het geloof in jezelf te verliezen. De mens is zwak, en het leven is wreed. Als je daar nu eens van uitgaat: dan zal je eens zien hoe je leven opeens begint mee te vallen.

- Alain de Botton over 'School of Life' in Humo -

Het is een grote genade wanneer je jezelf kunt aanvaarden.
Maar de grootste genade is: jezelf kunnen vergeten.

Ik ken mensen die constant bezig zijn met zichzelf.
Wanneer ze op vakantie zijn, kunnen ze zich niet concentreren op de schoonheid van het landschap, omdat ze zich afvragen of ze wel de goede vakantie hebben geboekt, of het geen beter weer is op de plek waar ze ook wel heen wilden.
Wanneer ze iemand ontmoeten, vragen ze zich af wat hij van hen denkt. Daarom zijn ze geblokkeerd om werkelijk contact aan te knopen.
Wanneer ze bidden, vragen ze zich af wat het hun oplevert. Bij alles wat ze doen staat hun ego in de weg.

Wanneer je jezelf kunt vergeten, dan kun jij je helemaal concentreren op datgene wat er op dat moment is.

Alleen wanneer je jezelf vergeet, ben je werkelijk present.
Alleen wanneer je ophoudt om constant te denken aan jezelf en je invloed op anderen, kun je werkelijk ontmoeten, een gesprek beginnen en genieten van datgene wat er tussen jullie ontstaat.

- Anselm Grün -

Wie geen tijd heeft voor beweging,

zal moeten tijd maken voor ziekte.

- David Dewulf -

De zwaarste en best verdragen beproevingen zijn diegene,
die nooit worden opgetekend in enig aards geschiedenisboek
en die elke dag worden ondergaan.

- Charles Dickens -

"A true soul mate
is probably the most important person you’ll ever meet,
because they tear down your walls and smack you awake."

- Elizabeth Gilbert -

We are so addicted to looking outside ourselves that we have lost access to our inner being almost completely. We are terrified to look inward, because our culture has given us no idea of what we will find. We may even think that if we do, we will be in danger of madness. This is one of the last and most resourceful ploys of ego to prevent us from discovering our real nature.

So we make our lives so hectic that we eliminate the slightest risk of looking into ourselves. Even the idea of meditation can scare people. When they hear the words egoless or emptiness, they think that experiencing those states will be like being thrown out the door of a spaceship to float forever in a dark, chilling void. Nothing could be further from the truth. But in a world dedicated to distraction, silence and stillness terrify us; we protect ourselves from them with noise and frantic busyness. Looking into the nature of our mind is the last thing we would dare to do.

- Rigpa Glimpse of the day -

“A perpetual holiday
is a good working definition of hell.”

- George Bernard Shaw -

Wie als kind is gekreukeld,

moet als volwassene leren strijken.

- Innerland -

“Mensen die van binnenuit handelen,

hebben een verhaal.”

- Quinn -

Als je als kind geen speelgoed hebt, ben je goed af want dan neemt de fantasie je bij de hand. Nog denk ik met bewondering aan de garenklos uit mijn kinderjaren, het enige stuk speelgoed dat ik bezat - welk vriendje kon zo interessant zijn als dit klosje?
En toch was het niet eens helemaal van mij. Het had, om het zomaar uit te drukken, zijn officiële verplichtingen als echte garenklos en eerst in zijn vrije tijd was het er voor mijn plezier. Men klaagt er in onze tijd over dat de functionarissen te veel ambten in zich verenigen, maar dat klosje verenigde ze allemaal.

- Sören Kierkegaard - Dagboeken -

'Het is niet zo erg', zegt je denken...

Je gevoel schreeuwt : 'Vreselijk!'

Als we relativeren, kunnen we vanuit een ander perspectief kijken naar een moeilijkheid. Dit kan een meer realistische kijk geven op de situatie. Soms kan relativeren echter betekenen dat je ontkent wat je werkelijk voelt. Het wordt 'minimaliseren'.

Het is belangrijk je gevoelens de aandacht te geven die ze nodig hebben. Wat je voelt, is wat je voelt. Je denken is van een andere orde. Je diepste gevoelens respecteren is een vorm van zelfrespect.

- David Dewulf -

Zonder zelf kleiner te worden,

kan je anderen doen groeien.

- Lao Tse -