Truth

 does not fear 

its questioning. 

- Brandon Becker -

To look without understanding- that is paradise. 

 

Hell, then, 

 

would be the place where we understand, 

 

where we understand too much…

- E.M. Cioran -

As a wise woman once said,

 

 ‘fuck this shit,’

and she lived happily ever after.

De omgeving van de mens

 is de medemens


- Jules Deelder -

No,

 

 you’re not wrong to expect a love

 

 that respects and values you

 

 for the person you are. 

 

You’re wrong

 

 to expect anything less.

 

-  JmStorm -

You will have days where you feel better, 

 

and you will have days where you want to die.

 

 Both are okay. 

 

There is no magical cure. 

 

You just need to close your eyes, 

 

and trust that the waves will pass,

 

 and soon you’ll be able to breathe again.

 

 

Unknown 

 

 

One can't always be magnificent, 

but simplicity 

is always a possible alternative.

- H.G. Wells -

The revolution

 

 that goes on in your head,

 

 nobody will ever see that.

 

-  Gil Scott-Heron -

 

NITCH

 

 

 

Tiny Buddha

@tinybuddha

When someone rejects you it’s because you two aren’t a good fit—they just saw it first. 

 

The fact that they acted on this early realization is actually a blessing, because they are saving both of you from wasting time. 

 

 How to get past rejection: https://buff.ly/2L3fD6p

 

 

Today I escaped anxiety.

Or no, I discarded it, 

because it was within me, 

in my own perceptions 

— not outside.

- Marcus Aurelius -

When you come to the point 

where you feel no need to impress anybody 

your freedom begins 

Je me souviens d'avoir pensé que les yeux n'ont pas d'âge,

 et que l'on meurt avec ses yeux d'enfant,

 toujours,

 ses yeux qui un jour se sont ouverts sur le monde

 et ne l'ont plus lâché.


- Philippe Claudel, Le rapport de Brodeck -

If you want to live a life of balance, try this:

 

 Turn off the news for a while, 

 

meditate, 

 

turn on Mozart, 

 

walk through the forest or the mountains 

 

and begin to make yourself a zone of peace.

 

 Let go of the latest story. 

 

Listen more deeply.

 

- Jack Kornfield, from “Calm, Clarity, Compassion” -

Just because you don’t see results after a day, 

or even a week,

 don’t give up. 

You may not see changes, 

but every smart choice you make

 is affecting you

 in ways you’d never imagine.

- Unknown -

(tegen mezelf vanmorgen op de weegschaal :) )

Brujas, canales y la torre Belfort

 

 

To all that is chaotic
in you,
let there come silence.

Let there be
a calming
of the clamoring,
a stilling
of the voices that
have laid their claim
on you,
that have made their
home in you…

Let what distracts you
cease.
Let what divides you
cease.
Let there come an end
to what diminishes
and demeans,
and let depart
all that keeps you
in its cage.

Let there be
an opening
into the quiet
that lies beneath
the chaos,
where you find
the peace
you did not think
possible
and see what shimmers
within the storm.

- Jan Richardson, from “Blessing in the Chaos” in The Cure for Sorrow: A Book of Blessings for Times of Grief -

Je bent niet je gedachten

De inhoud van je denken bevat alles van al je eigenschappen. Ik ben dit, ik ben dat niet... Wij denken allemaal. Wij denken zoveel, dat we niet anders weten dan dat we het denken zelf zijn. Je gedachtes ontstaan en uit het niets zijn ze daar.

  

Denken wij of zijn er gedachten? 

Alles wat wij ervaren in ons leven krijgt pas een betekenis in ons denken. Wij denken wanneer wij bewust iets willen oplossen. Wij hebben gedachten, wanneer wij niet opletten. Je denken komt dan onbewust, vraag jezelf maar eens af wat je volgende gedachten zal worden… dat weet je niet.
Dagelijks hebben we gemiddeld 60.000 tot 80.000 gedachtes, dat is 1 gedachten per 1,2 seconde. Je wordt constant overvoerd door een stroom aan gedachten. Die gedachtes zijn er ineens vanuit de stilte. Die gedachtes zijn er, zelfs als je niet wilt dat ze er zijn.
Maar wie denkt er nou eigenlijk. Jij?

• Even een korte test: Probeer eens gefocust en heel langzaam tot 10 te tellen en op de stiltes er tussen te letten … Lukt je dat?

Dat blijkt nog best lastig zonder dat andere gedachtes er tussen komen. Je had je voorgenomen gewoon te tellen en op de stiltes tussen de gedachtes te letten, maar het denken is niet gehoorzaam. Het trekt zich geen barst van je voornemens aan… Steeds maar weer dat denken, die gedachten.
Je bent dus niet degene die de gedachtes maakt. Jij bent niet je denken. Wie ben je dan wel? Je bent de waarnemer van je gedachten. Ze noemen het ook wel het innerlijke Zelf. Dat is het Zijn, de stilte tussen de gedachtes door.

Naar je gedachten luisteren

Wij kunnen ons leven maken en breken. Wij kunnen ervoor kiezen bewust met ons denken om te gaan en hierdoor bewust te kiezen voor een beter leven. Dat dit makkelijk is zeg ik niet.

Ik hoor mezelf denken. Je weet wel, die stem in je hoofd die je kan motiveren als je iets goed hebt gedaan maar die je ook onzeker kan maken als je iets niet goed hebt gedaan. Ik ging er altijd vanuit dat iedereen deze stem(men) kon horen,  blijkbaar is dat niet het geval. Voor sommige is het lastig dit te (h)erkennen. Want, een stem in je hoofd .. dan moet je wel gek zijn toch? Nee, sterker nog dit is iets heel natuurlijks, maar het kan zijn dat het lastig voor je is om echt de tijd te nemen om stil te staan en te luisteren naar deze gedachten of het is gewoon iets waar je je nog onbewust van bent.
Naarmate ik mijn bewustzijn train met o.a. meditatie wordt het voor mij steeds makkelijker om mijn gedachtes te herkennen en te beseffen wat ik denk. Ik heb toegang tot mijn denktank en merk op dat ik niet zelf kies voor deze gedachten. Ik kies er bijvoorbeeld niet voor om mezelf te demotiveren, waarom zou ik dit willen? Kijkend naar de werking van het brein heeft dit te maken met complexe oorzaak – gevolg patronen. Dit is een ingewikkeld neurologisch verhaal over hoe de hersenen werken, daar zal ik verder niet dieper op in gaan.

Ik besef me heel goed dat ik mijn denken niet ben en dat ik het leven via het denken zo kan vormen en kleuren zoals ik dat wil, zo kan ik mijn eigen werkelijkheid creëren. Dat dit besef er is wil echter niet zeggen dat ik meester ben over mijn brein. Wat ik je vooral wil mee geven is dat je jezelf kunt trainen om je wel of niet te laten beïnvloeden door deze gedachtes. Op deze manier kun je meer sturing geven aan je eigen leven en makkelijker je doelen en dromen bereiken.

Stel jezelf eens de vraag: Wil ik me laten meeslepen door mijn gedachten of wil ik handelen vanuit mijn betere weten, mijn hart, mijn intuïtie? Waar kies jij voor?

Gretta Adriana Martina 

Ergens een punt achter zetten 

Wees als een postzegel. 

Laat niet los 

voordat je je bestemming hebt bereikt. 

- J. Billings - 

It always stimulates me

 

 to discover new examples 

 

of my own prejudice and stupidity, 

 

to realize that I don’t know half as much 

 

 as I think I do.

 

- Paul Auster -

Parenting is hard and full of challenges, I know. But it’s also full of so much joy and breathtaking beauty. What we choose to focus on will bring us more of the same.

When we feel we’re being disrespected by our child it’s important to look within. Where are you yourself being disrespectful? Our outer world is a reflection of our inner world and the triggers (such as a disrespectful child) that show up are signposts for healing.

Rather than yelling or bullying them, have a conversation. If they don’t want to talk, give them space but let them know you are there for them.

A disrespectful attitude is often a sign that they are going through something and don’t know how to verbalize it. Yelling and anger only encourages them to suppress their emotions.

The last thing we need as a society are more adults walking around with suppressed emotions, wouldn’t you agree?

I have learned so much from my children, mostly because I’ve always been open to learning from them. I’m certainly not a perfect parent. We have definitely had our screaming matches and tantrums from both me and them. But, I’m learning like everyone else. I think as a parent the most important tool we have is an open mind. Approaching parenthood with the belief that we know everything, and certainly more than our children simply because we’re the adult is narrow minded.

- Jennifer Wentzlaff - 

Sometimes, through non-action, 

we can help more than if we do a lot. 

Like a calm person on a small boat during a storm,

 just by being there,

 we can change the situation.

- Thich Nhat Hanh -

Painting: © Ivan Konstantinovich Aivazovsky

Breathe,

 

 until you remember how it feels

 

 to be alive.

 

- Kai Masa -

 

 

Onthoud dat mensen zich in de omgang met elkaar net zo gedragen als de maan: ze laten slechts één kant van zichzelf zien. 

Iedereen bezit het aangeboren talent om zijn gezichtsuitdrukking te gebruiken als een masker , zodat hij altijd kan doen alsof hij werkelijk is die hij pretendeert te zijn... en het effect daarvan is zeer misleidend. 

Als we een goede indruk op iemand willen maken, zetten we ons masker op, en de aandacht die we daarmee genereren is niet anders dan wanneer het een echt masker zou zijn, gemaakt van was of karton. 

- Arthur Shopenhauer - 

Everybody is a mix of good and evil.

Almost everybody has a bunch of stuff swimming in them,

 and I don’t think most people are aware 

of the dark parts of themselves.

 People trick themselves 

and we all think we’re pretty much okay 

and that others are at fault.

But people have desire.

Like Maharishi says,

 built into the human being is always wanting more, 

and that desire leads you back home.

 Everybody finds their way eventually.

- David Lynch, Room To Dream -

I wish to show you the darkness you are so afraid of. 

 

Trust me. 

 

This darkness is a place you can enter and be as safe in as you are anywhere; 

 

you can put one foot in front of the other and believe the sides of your eyes. 

 

Memorize it.

 

 You will know it again in your own time. 

 

When the appearances of things have left you, you will still have this darkness. 

 

Something of your own you can carry with you.

 

 - Margaret Atwood -

 

 

Mistakes 

 

are sometimes

 

 the best memories.

 

 

Colour me into your life 

 

 Or perhaps a conversation 

 

Cleansed of prejudice and pain 

 

And I'll show you 

 

How we both breathe the same.

 

 - ASB @candidcreativity -

 

 

The darkest nights 

produce 

the brightest stars.

- John Green -

Hoe meer ik zie,

 

 hoe minder ik zeker weet.

John Lennon

Among other things, you'll find that you're not the first person who was ever confused and frightened and even sickened by human behavior. 

 

You're by no means alone on that score, you'll be excited and stimulated to know. 

 

Many, many men have been just as troubled morally and spiritually as you are right now.

 

 Happily, some of them kept records of their troubles. 

 

You'll learn from them—if you want to. 

 

Just as someday, if you have something to offer, someone will learn something from you.

 

 It's a beautiful reciprocal arrangement. 

 

And it isn't education.

 

 It's history.

 

 It's poetry.

 

-  J.D. Salinger -

 

NITCH

 

 

...

De ontwikkeling van empathische krachten is geboren uit noodzaak.

Als we beseffen dat we voor onze overleving afhankelijk zijn van hoe goed we ons in de emoties en gedachtegang van anderen kunnen inleven, kunnen we de vereiste concentratie opbrengen om deze krachten te gebruiken. 

Onder normale omstandigheden hebben we daar nauwelijks behoefte aan. 

We beelden ons in dat we de mensen met wie we omgaan voldoende begrijpen. 

Het leven kan zwaar zijn en we hebben al voldoende taken waar we ons aan moeten wijden. 

 

We zijn lui aangelegd en vertrouwen bij voorkeur op simplistische oordelen. 

 

Maar in feite gaat het om een kwestie van leven en dood, en is ons succes afhankelijk van het ontwikkelen van deze vaardigheden. 

 

We zijn ons hiervan niet bewust, omdat we het verband niet zien tussen de problemen in ons leven en het feit dat we voortdurend de gemoedstoestand en intenties van anderen interpreteren. 

 

 

De eerste stap is daarom ook de belangrijkste. 

 

 

Realiseer je dat je een fantastisch sociaal instrument hebt waar je nu eigenlijk te weinig gebruik van maakt. 

 

De beste manier om dat te begrijpen is door dit instrument uit te proberen. 

 

Leg je voortdurende innerlijke monoloog het zwijgen op en besteed intensief aandacht aan anderen. 

 

Stem jezelf af op de veranderlijke stemmingen van individuen en groepen. 

 

Lees ieders persoonlijke psychologie af en bepaal wat iedereen persoonlijk motiveert. 

 

Neem het gezichtspunt van de ander aan, betreed zijn wereld en zijn waardesysteem. 

 

Je wordt je plotseling bewust van een wereld van non-verbaal gedrag waarvan je het bestaan niet kende, net alsof je ogen opeens ultraviolet licht kunnen waarnemen. 

 

Als je deze kracht eenmaal voelt, word je de grote betekenis ervan gewaar en open je je ogen voor nieuwe sociale kansen. 

 

- Robert Greene - De 18 wetten van de menselijke natuur - 

 

 

Ik ben chocolarïer 

of chocolist voor mijn part 

Life isn't yours 

if you constantly care 

what others think 

Some people are so poor 

All they have is money

The perfectionist said :

I wish I had the courage


 not to fight and doubt everything…

I wish, just once, I could say,

‘This. This is good enough.’

- Chuck Palahniuk -

The basic approach to understanding the mind 

is a process 

of gradually making friends with yourself

- Chogyam Trungpa-