zaterdag 24 februari 2018
Please love yourself. I am so very tired of this
traveling shame show. I can’t take it any longer. It’s ridiculous. So
many of us wandering around not happy with who we are, not comfortable
in our own skin, swearing we will finally celebrate our lives when we
finally do that one next thing. When does it end? It ends when we end
it. It ends when we clear the emotional debris and try a
self-celebratory way of being on for size. Not when someone’s love for
us hands us back our self-worth, but when we decide to on our own terms.
Many of us go through our whole lives not loving ourselves for one
minute. This has to stop. Lets stop it. Lets practice self-love. A
little more every day. Please love yourself. You are so fucking divine.
- Jeff Brown -
Waarom blijven we vastzitten in die oude rollen en waarom is het zo
moeilijk om over te geven aan wat is? Waarom is het zo moeilijk het
vertrouwen te hebben dat alles goed komt? En dat je niks in het leven
hoeft te forceren?
We zijn vaak geneigd om te forceren, om de controle
over bepaalde situaties te krijgen of vasthouden. Maar in wezen
verwijdert dit ons allemaal meer van onszelf, en dus de bron. Dit
verwijdert ons van het vertrouwen dat je de mogelijkheid hebt om alles
te creëren.
Het geeft veel meer rust om in vertrouwen los te laten om
zo ruimte te maken voor wat er op je pad gaat komen. Als je dingen wil
forceren, is dat het ego dat de controle wil bewaren. Het vastklampen
van het ego zorgt ervoor dat je geen vertrouwen hebt.
- Onbekend -
Optimism is a strategy for making a better future.
Because unless you believe that the future can be better, you are
unlikely to step up and take responsibility for making it so.
If you
assume there's no hope, you guarantee that there will be no hope.
If you
assume that there is an instinct for freedom...there are opportunities
to change things, there's a chance you may contribute to making a better
world.
The choice is yours.
- Noam Chomsky -
There is a story of a woman running away from tigers.
She runs and runs and the tigers are getting closer and closer. When she comes to the edge of a cliff, she sees some vines there, so she climbs down and holds on to the vines. Looking down, she sees that there are tigers below her as well. She then notices that a mouse is gnawing away at the vine to which she is clinging. She also sees a beautiful little bunch of strawberries close to her, growing out of a clump of grass. She looks up and she looks down. She looks at the mouse. Then she just takes a strawberry, puts it in her mouth, and enjoys it thoroughly. Tigers above, tigers below. This is actually the predicament that we are always in, in terms of our birth and death. Each moment is just what it is. It might be the only moment of our life; it might be the only strawberry we’ll ever eat.
We could get depressed about it, or we could finally appreciate it and delight in the preciousness of every single moment of our life.
Pema Chödrön
vrijdag 23 februari 2018
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik zeg,
niet voor wat jij begrijpt.
Tussen wat we denken, wat we willen zeggen, wat we denken dat we zeggen,
wat we willen horen, wat we horen, wat we denken te begrijpen en wat we
begrijpen zijn er negen mogelijkheden om niet begrepen te worden.
De grootste afstand tussen twee mensen is een misverstand.
De grootste afstand tussen twee mensen is een misverstand.
Maak je steeds weer dezelfde fouten, terwijl je je had voorgenomen om
een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige
patronen, die je maar niet kunt doorbreken? In dat geval helpt
schematherapie je verder. Schematherapie leert je om de oorsprong van je
gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te
onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen
en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen.
QU’EST-CE QUI BLOQUE NOS CHAKRAS ?
-
1 BLOCAGE N°1 : LA PEURLa question que pose le maitre est : de quoi ai-je le plus peur ?
-
2 BLOCAGE N°2 : LA CULPABILITÉLa question que pose le maitre est : qu'est-ce que tu te reproches ?
-
3 BLOCAGE N°3 : LA HONTELa question que pose le maitre est : de quoi as-tu honte ?
-
4 BLOCAGE N°4 : LE CHAGRINLa question que pose le maitre est : qu'est-ce qui t'a fait le plus de peine ?
-
5 BLOCAGE N°5 : LES MENSONGES À SOI-MÊMELa question que pose le maitre est : quel mensonge entretiens-tu à ton propre sujet ?
-
6 BLOCAGE N°6 : LES ILLUSIONSLa question que pose le maitre est : de qui/quoi te sens-tu différent/séparé ?
-
7 BLOCAGE N°7 : LES ATTACHEMENTSLa question que pose le maitre est : à quoi es-tu attaché sur cette Terre ?
https://mmindfulness.fr/les-7-chakras-pour-les-nuls/
Een koning liep door een rotsachtig stadje. Hij werd boos en zei:
“Ik wil dat jullie alle koeien doden en de hele stad met tapijt
bekleden!”
De wijze mannen uit het gebied kwamen samen en zeiden tegen hem: “Goed, uwe majesteit, we moeten tienduizend koeien doden, al het leer looie, en over tien jaar zullen we het hele koninkrijk met tapijt hebben bekleed zodat onze koning zichzelf niet kan bezeren.”
Vervolgens kwam de hofnar langs en vroeg toestemming om te spreken. De koning stapte naar hem toe en de hofnar zei: “Waarom doden we niet één koe, looien we het leer en maken we voor de koning een paar schoenen?”
En de koning leerde dat het beter was om zichzelf te veranderen in plaats van te proberen de hele stad te veranderen.
- Verken je geest -
De wijze mannen uit het gebied kwamen samen en zeiden tegen hem: “Goed, uwe majesteit, we moeten tienduizend koeien doden, al het leer looie, en over tien jaar zullen we het hele koninkrijk met tapijt hebben bekleed zodat onze koning zichzelf niet kan bezeren.”
Vervolgens kwam de hofnar langs en vroeg toestemming om te spreken. De koning stapte naar hem toe en de hofnar zei: “Waarom doden we niet één koe, looien we het leer en maken we voor de koning een paar schoenen?”
En de koning leerde dat het beter was om zichzelf te veranderen in plaats van te proberen de hele stad te veranderen.
- Verken je geest -
Niets
is zo echt, zo direct en zo onwennig als aanwezig zijn bij jezelf,
precies zoals je bent, met je emoties – precies zoals ze zijn.
Hoe moeilijk dit ook kan zijn, het resultaat van die training is dat er geen strijd is. Je verwerpt je ervaringen niet, maar bent volledig betrokken bij jezelf, de wereld en anderen. Een ander resultaat van thuiskomen bij jezelf, precies zoals je bent, is dat emoties niet escaleren.
Wat gebeurt er als je een steen in het water gooit? De rimpelingen bewegen naar buiten. Als de steen groot genoeg is, kan hij een roeiboot aan de andere kan van een meer in beroering brengen.
Zo gaat het ook, in het algemeen, wanneer een emotie opkomt en je erkent deze.
Hoe moeilijk dit ook kan zijn, het resultaat van die training is dat er geen strijd is. Je verwerpt je ervaringen niet, maar bent volledig betrokken bij jezelf, de wereld en anderen. Een ander resultaat van thuiskomen bij jezelf, precies zoals je bent, is dat emoties niet escaleren.
Wat gebeurt er als je een steen in het water gooit? De rimpelingen bewegen naar buiten. Als de steen groot genoeg is, kan hij een roeiboot aan de andere kan van een meer in beroering brengen.
Zo gaat het ook, in het algemeen, wanneer een emotie opkomt en je erkent deze.
“Ah, ik raak ontregeld.”
“Ah, mijn hartslag versnelt.”
“Ah, ik voel angst.”
“Ah, ik voel wrok.”
Of alleen maar: “Ah, ik word getriggerd, geactiveerd.”
Op het moment dat je het erkent, is er ruimte. Door alleen maar te erkennen, aanwezig te zijn, opmerkzaam te zijn, zul je die ruimte ervaren. En in die ruimte ligt de mogelijkheid om te kiezen hoe je zal reageren.
Je kunt ofwel aanwezig blijven bij wat je voelt – bij de intensiteit, de hitte, de scherpte of de bibberigheid van de emotie – of je kunt je er van afkeren.
Je kunt gevangen raken in een ervaring en erdoor worden meegevoerd, wat er meestal op neerkomt dat je tegen jezelf begint te praten over wat er gebeurt. Je voedt hiermee de emotie en beroert het wateroppervlak meer en meer, waardoor de rimpels blijven gaan en gaan en gaan.
Als je ervoor kiest de emotie te versterken, als je ervoor kiest deze te vergroten, als je ervoor kiest je door je emoties te laten leiden, je door je emoties te laten wegvoeren, dan start je kettingreactie op van lijden.
De automatische kettingreactie op emoties is als de rimpelingen die automatisch ontstaan als je een steen in het water gooit. Dus tijdens onze meditatie train je jezelf om de steen – de emotie – in het water te laten vallen zonder dat er rimpelingen ontstaan. Je blijft bij de emotie zelf in plaats van in de automatische reactie te vervallen, een reactie die je jaren en jaren je gewoonte is geweest.
En geloof me, twee seconden iets zo radicaals doen, zo ongewoon als het niet starten van de ketenreactie, is een totale verandering in je leven. Ineens is er een ruimte van open gewaarzijn waar vanuit je naar je leven kijkt. En als je je emoties niet verwerpt, worden ze je vrienden. Ze worden je tot steun.
Je woede gaat je ondersteunen bij het stabiliseren, bij het thuiskomen bij je hoofd en je hart in hun natuurlijke, open toestand. Emoties gaan je helpen om volop waakzaam en aanwezig te zijn, om bewust te zijn in plaats van onbewust, om alert te zijn in plaats van afgeleid of verstrooid.
Het monster dat in je leven aanwezig is en dat in staat was je compleet te overvoeren, kan een echte vriend voor je zijn, een steun en toeverlaat. Het is een heel andere manier van leven, een heel andere manier van kijken naar de bekende oude patronen.
- Pema Chödron -
http://www.mindbodygreen.com/0-9329/change-your-life-in-2-seconds.html
http://www.natuurcoach.nu/artikelen/verander-je-leven-2-seconden/
If we know that our body is suffering because of the way we eat,
sleep, or work, we vow to eat, sleep, or work in ways that are
healthier.
We encourage ourselves to put an end to the causes of our suffering.
Only by a strong intention not to do things in the same way can we keep the wheel in motion.
- Thich Nhat Hanh -
We encourage ourselves to put an end to the causes of our suffering.
Only by a strong intention not to do things in the same way can we keep the wheel in motion.
- Thich Nhat Hanh -
donderdag 22 februari 2018
SPRING IN HET LEVEN
Je moet het in jezelf vinden. Ga op zoek.
Stap in het leven.
Stap in het leven.
Zoek oplossingen.
De blutsen en builen horen erbij.
Niemand kent de truc.
Je moet de ervaring van het leven doen.
Er zijn maar één soort oplossingen,
dat zijn de oplossingen die je zelf vindt
door te twijfelen, door te leven.
Je moet het in jezelf vinden.
- Vrij naar Peter Adriaenssens - Winteruur -
Abonneren op:
Posts (Atom)
