YOU ONLY LOSE
WHAT YOU CLING TO
- BOEDDHA -
zondag 23 september 2018
Je faalt niet. Je doet wat je kunt, en dat is goed genoeg.
Dat is wat
Nathan Vos, die in 2015 zijn lieve, verstandige en heel lang best
gelukkige broer David verloor aan zelfdoding, aan mannen wil meegeven.
Want, zegt hij, wij mannen moeten wat minder klooien, en meer een écht
leven leiden. Vaak weten we niet waar we voor staan, hoe we het beste
met onszelf en anderen moeten omgaan en wat we nou eigenlijk echt
willen. Meestal spelen we rollen. En dat is onhandig, zonde, en soms dus
gevaarlijk.
Het doet er niet toe dat we hebben ontdekt met de verkeerde persoon te zijn getrouwd. We moeten hem of haar niet verlaten, maar wel het romantische idee waarop het westerse begrip van het huwelijk de laatste 250 jaar is gebaseerd. Dat er een perfect wezen bestaat dat al onze behoeftes kan bevredigen en aan elk verlangen kan voldoen. We moeten die romantische blik inruilen voor een tragisch (en soms ook geestig) besef dat ieder mens ons zal frustreren, boos maken, ergeren, gek maken en teleurstellen en dat wij hen (zonder boze opzet) hetzelfde zullen aandoen. Er zal geen einde komen aans ons gevoel van leegheid en onvolmaaktheid. Maar niets hiervan is raar.
- Alain de Botton -
WHAT IS CALMNESS?
Calmness is not a character trait, it’s simply a
skill.
You have to decide that it matters, that the quality of your
presence would be better if you slowed yourself down and were really
connected to people and the moment you are living in. Then you practise
until gradually it becomes part of you.
It benefits everyone around you –
they feel peaceful and happy in your presence.
It’s exactly what
children need in a parent.
And it benefits you – with less stress
hormones, you live longer and feel better.
Calmness is well worth
cultivating.
Calmness is made up of certain actions; breathing deeper,
dropping your shoulders, settling your muscles, feeling your feet
strongly planted on the ground, focusing your thoughts on the job in
hand in a steady easy way, and not going off into panicked thoughts.
Even just counting three or four breaths, in and out, will slow your
heartbeat and calm your mind down.
Calm people are actually doing these
things automatically; when an emergency strikes they intentionally calm
themselves more in order to counter the tendency to panic and do the
wrong thing.
Self-regulating your level of emotional arousal is an
incredibly valuable skill for life.
All you have to do is notice, am I
calm?
If not, breathe a couple of times consciously, feel your feet on
the ground, and notice how, as the last burst of adrenaline clears away,
the calmness response starts to kick in.
Practice this for a few days,
and soon the natural appeal of calmness will pull you more and more to
that peaceful and steady place.
Everything is better – the taste of
food, the scent of flowers, the feel of the water in your shower, warm
on your skin.
You will find that time slows down, and you can think more
in the pause before you open your mouth.
And that has real benefits!
-
Literature duplicates the experience of living in a way that nothing
else can, drawing you so fully into another life that you temporarily
forget you have one of your own.
That is why you read it, and might even
sit up in bed till early dawn, throwing your whole tomorrow out of
whack, simply to find out what happens to some people who, you know
perfectly well, are made up.
- Barbara Kingsolver -
Abonneren op:
Posts (Atom)
