I'M GOOD 

Jij laat jezelf beledigd voelen, niet de anderen

Het is waar dat niemand het leuk vindt dat één van zijn gebreken in de schijnwerpers komt te staan of dat hij herinnerd wordt aan een fout. In het algemeen houdt niemand van kritiek. Mensen hebben liever vleiende woorden en lof. Want dat geeft ons het gevoel aanvaard te worden. Goedkeuring geeft ons een erg goed gevoel. Want het stimuleert eigenlijk het beloningssysteem in onze hersenen. Dat gebeurt in die mate dat we verslaafd kunnen raken aan goedkeuring. Kritiek en afwijzing kunnen ervoor zorgen dat we ons angstig, depressief of kwaad voelen.
Uiteraard willen we die emoties niet voelen. We willen ze eerder tegen elke prijs vermijden. Maar het probleem is dat de manier waarop we kiezen ze te ontwijken, meestal niet de beste is.

Wanneer we een negatieve opmerking over onszelf horen, dan is meestal het eerste wat we doen, in de verdediging schieten. We proberen onszelf te rechtvaardigen. We geven verklaringen of keren de kritiek tegen de persoon die het geeft.
Waarom doen we dit? De reden is dat we ons beledigd voelen. De reden is niet wat ze gezegd hebben. Maar we geloven dat wat deze persoon gezegd heeft over ons, de waarheid is. We kunnen zijn kritiek ontkennen maar diep vanbinnen bevestigen we het.
Stel dat we de kritiek van anderen aannemen. We geloven hen. Dan maken we ons deze kritiek eigen en integreren het in onze kijk op de wereld als waarheden. Zo laten we toe dat ze de manier waarop we denken, veranderen. Die beslissing betekent dat we ons gedragen als marionetten die beheerst worden door de meningen van anderen.

Het zijn dus niet de anderen die ons beledigen. De mensen rond ons hebben het recht hun mening te uiten. Wijzelf zijn integendeel eigenlijk verantwoordelijk, want we klampen ons vast aan die meningen en geloven ze.
Vind je het niet interessant dat dit niet zo vaak gebeurt met lof? Meestal nemen we de complimenten niet op dezelfde manier aan als kritiek. Maar als iemand ons iets negatiefs vertelt, dan maken we het ons onmiddellijk eigen.
Boeddha zei: “Als iemand jou een geschenk geeft en je weigert het, wie behoort het dan toe?” Natuurlijk behoort het dan nog steeds toe aan de persoon die ons het geschenk wil geven. Wel, hetzelfde gebeurt met kritiek.

Beledigingen, kritiek en giftige opmerkingen zijn net als geschenken. Neem je het aan, dan aanvaard je het. Als je het niet aanvaardt, dan blijft om het even wie jou beledigt, ermee zitten.

Als mensen beslissen om hun energie aan ons te verspillen door negatief te zijn, dan is dat hun probleem. We hoeven hun beledigingen niet te aanvaarden. Dus als we dat wel doen, dan is het ons probleem. Want het is zinloos te proberen de mening van de andere persoon te veranderen. De kans is groot dat het een verspilling van energie is.

- www.verkenjegeest.com -


 

You need your nausea. You need your pain. It is a message, and we must listen to the message. All these depressed and anxious people, all over the world—they are giving us a message. They are telling us something has gone wrong with the way we live. We need to stop trying to muffle or silence or pathologize that pain. Instead, we need to listen to it, and honor it. It is only when we listen to our pain that we can follow it back to its source—and only there, when we can see its true causes, can we begin to overcome it.

- Johann Hari -

What if depression is, in fact, a form of grief—

for our own lives not being as they should?

What if it is a form of grief

 for the connections we have lost, 

yet still need?

- Johann Hari -

Of course I constantly despair at my own incapacity,

 

 at the impossibility of ever accomplishing anything...

 

 But then I always have the hope that,

 

 if I persevere, it might one day happen.

 

 And this hope is nurtured every time something appears...

 

a scattered, partial, initial hint of something

 

 which reminds me of what I long for.

 

-  Gerhard Richter -

 

NITCH

 

 

Wealth

 is the ability

 to fully experience life.

 - Henry David Thoreau -

For the next seven days,

 

 I challenge you not to complain at all. 

 

- T. Harv Eker -

 

- Albert Schweitzer - 

LATEN WE EROVER PRATEN 

Hij die een vriend zonder gebreken zoekt, 

zal zonder vrienden achterblijven.

- Turks gezegde -

Learn to be alone, and to like it.

 There’s nothing more freeing and empowering

 than learning to like your own company.

- Mandy Hale -

You can’t find intimacy—you can’t find home—when you’re always hiding behind masks.

 

 Intimacy requires a certain level of vulnerability. 

 

It requires a certain level of you exposing your fragmented, contradictory self to someone else. 

 

You running the risk of having your core self rejected and hurt and misunderstood. 

 

- Junot Díaz -

We denken voortdurend

dat niet onze verwachting,

maar de werkelijkheid

het probleem is.

 

- Omdenken.nl - 

 

 

Mark Twain

Vriendelijkheid is de taal die de doven kunnen horen en de blinden kunnen zien.