maandag 30 november 2020

A shaman was asked:

What is poison?

- Anything beyond what we need is poison.

It can be power, laziness, food, ego, ambition, vanity, fear, anger, or whatever.

What is fear?

- Non-acceptance of uncertainty.

If we accept uncertainty, it becomes adventure.

What is envy?

- Non-acceptance of good in the other.

If we accept good, it becomes inspiration.

What is anger?

- Non-acceptance of what is beyond our control.

If we accept, it becomes tolerance.

What is hate?

- Non-acceptance of people as they are.

If we accept unconditionally, it becomes love.

The Shaman by Bret Buckley

Our anxiety does not come

from thinking about the future,

but from wanting to control it.

- Kahlil Gibran -

To accept the challenge of the unknown,

in spite of all fears,

is courage.

The fears are there,

but if you go on accepting the challenge

again and again,

slowly slowly

those fears disappear.

Whenever we manage to love without expectations,

calculations,

negotiations,

we are indeed in heaven.

- Rumi -

The wise man lets go of all results,

whether good or bad,

and is focused on the action alone.

Alle mensen hebben drie levens:

een openbaar leven,

een privéleven

en een geheim leven.

- Gabriel García Márquez -

Those who think a great deal are very materialistic because thought is matter.

Thought is matter as much as the floor, the wall, the telephone, are matter.

Energy functioning in a pattern becomes matter.

There is energy and there is matter.

That is all life is.

We may think thought is not matter but it is.

Thought is matter as an ideology.

Where there is energy it becomes matter.

Matter and energy are interrelated.

The one cannot exist without the other, and the more harmony there is between the two, the more balance, the more active the brain cells are.

Thought has set up this pattern of pleasure, pain, fear, and has been functioning inside it for thousands of years and cannot break the pattern because it has created it.⁠
⁠
A new fact cannot be seen by thought.

It can be understood later by thought, verbally, but the understanding of a new fact is not reality to thought.

Thought can never solve any psychological problem.⁠
⁠
- J. Krishnamurti⁠ -

Freedom from the known⁠

Vijf nieuwe redenen om te wandelen

Niks zo uitnodigend om naar buiten te trekken dan een stralende herfstzon. Ook als je (thuis) aan het werk bent, is het slim om tijd te maken voor een wandeling. Wij geven je graag nog 5 extra redenen (die je nog niet kende) om je wandelschoenen aan te trekken.

Wandelen heeft hetzelfde effect als wijn en chocolade

Soms heb je behoefte aan een goed glas rode wijn of een lekker stuk chocola om de dag een beetje meer kleur te geven. Wandelen heeft hetzelfde effect, zo blijkt uit onderzoek. Door het positieve effect op je zenuwstelsel, voel je -naast minder stress en angst- ook minder woede en vijandigheid. Wandelen kan zelfs gebruikt worden als natuurlijk middel tegen de winterblues, omdat je buiten bent in natuurlijk zonlicht (als het een beetje meezit). Zo ontdekten onderzoekers dat mensen die 90 minuten in de natuur hadden gewandeld minder negatief over zichzelf dachten.

Wandelen verbetert de nachtrust

Als je moeite hebt om in slaap te vallen, kan wandelen een goed hulpmiddel zijn. Sterker nog: als je 5 keer per week een half uurtje flink doorwandelt kan dit drie kwartier tot een uur extra nachtrust opleveren. Dit komt natuurlijk omdat je lichamelijk bezig bent en dus moe wordt, maar ook omdat wandelen goed is voor je spijsvertering. Hierdoor zijn je darmen ’s nachts rustiger. Wandelen is trouwens niet alleen goed om eten te verteren. Het werkt ook prima om de gebeurtenissen van de dag een plek te geven.

Wandelen verbetert je kortetermijngeheugen

Uit een studie van de Universiteit van Michigan blijkt dat wandelen in de natuur het geheugen meer versterkt dan wandelen door de bebouwde kom. Uit onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh blijkt dat regelmatige beweging ervoor kan zorgen dat het volume van de hippocampus met 2% toeneemt. En dat is precies het hersengebied dat over je geheugen en herinneringen gaat. Bij mensen met dementie is gebleken, dat als ze regelmatig wandelen, ze langer op zichzelf kunnen blijven wonen.

Wandelen is erkend als medicijn

Artsen in Schotland mogen tegenwoordig officieel natuur voorschrijven als medicijn, omdat het de bloeddruk verlaagt, stress en angst vermindert en helpt tegen hartziektes. Ook in Japan bestaat bosgeneeskunde: bewust (met aandacht) en langzaam door het bos wandelen. Dit zogenaamde bosbaden kan je immuunsysteem versterken en creativiteit, concentratie en energie stimuleren.

Wandelaars leven langer en hebben minder rimpels

Wandelen kan je leven met maar liefst met 3 tot 7 jaar verlenden. Als je tenminste elke dag een half uurtje wandelt. En met wandelen, bedoelen we eigenlijk stevig doorlopen, want slenteren werkt niet. Dat wandelen houdt je jong omdat het hart- en vaatziektes helpt voorkomen, de kans op diabetes verlaagt, obesitas tegen kan gaan en je botten versterkt. Bovendien stimuleert het je bloedcirculatie en dat zorgt er weer voor dat je een stralende huid hebt en dat er minder snel rimpels ontstaan. Mooi meegenomen, toch?

We mogen niet toestaan

dat de beperkende perceptie van andere mensen

ons definiëren.

-Virginia Satir-

To fully experience this life as a human being,

we all need to connect with our desire

to realize something larger

than our individual selves.

- Thich Nhat Hanh -

People always think they know other people, but they don’t.

Not really.

I mean, maybe they know things about them, like they won’t eat doughnuts or they like action movies or whatever.

But they don’t know what their friends do in their rooms alone at night or what happened to them when they were kids or if they feel sad for no reason at all.

- Libba Bray, Going Bovine -